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27-04-2016

O Montanha de Game of Thrones revela dieta para ser o homem mais forte do mundo



Hafþór Júlíus Björnsson, que ficou conhecido como Montanha Que Cavalga, na série Game of Thrones, revelouno Instagram sua dieta de preparação para a competição que irá definir o homem mais forte do mundo de 2016.  6h50: treino matinal de 30 minutos + toma os suplementos BCCA e Glutamina além de um punhado de amêndoas.

7h30: 8 ovos + 200g de aveia + amoras, morangos e abacate.

9h30: 400g de carne, 400g de batata doce, punhado de espinafre e verduras.

11h50: BCCA e Glutamina

12h: 400g de frango + 400g de batata, verduras e alguma fruta.

14h: Bater no liquidificador 100g de aveia ou batata doce, 2 bananas, 150g de cereal de arroz, amoras congeladas, punhado de amêndoas, pasta de amendoim e mais glutamina.

14h30: Treino de força, mais BCCA, Glutamina e Vitargo.

17h30: 60g de proteína + 2 bananas

18h: 500g de carne + batatas e verduras

20h30: 500g de salmão + 500g de batata doce

22h30: 50g de proteína caseína ou 5 ovos + abacate + 30g de amêndoas + 50g de pasta de amendoim

No meio da noite, mais 50g de proteína caseína ou ovos crus. Ao longo do dia, ele bebe muita água e sucos para hidratar.

Björnsson também disse que não recomenda a dieta sem a orientação de um nutricionista.

O Montanha de Game of Thrones revela dieta para ser o homem mais forte do mundo



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